Roksana-blog: Photos

Strony

Strona główna
O mnie
Photos
Kanał na Youtube
Mój Ask

Photos

MSP

Simon

Me +3

Trusia

Wyślij pocztą e-mail Wrzuć na bloga Udostępnij w X Udostępnij w usłudze Facebook Udostępnij w serwisie Pinterest

1 komentarz:

Angelika Podlaska20 kwietnia 2013 07:27
Masz ładne zdjęcia i jesteś ładna
OdpowiedzUsuń
Odpowiedzi

Dodaj komentarz

Wczytaj więcej...

Strona główna

Subskrybuj: Posty (Atom)

O mnie

Unknown

Wyświetl mój pełny profil

Obserwatorzy

Archiwum bloga

▼ 2013 (43)
- ▼ maja (3)
- ► kwietnia (33)
- ► marca (7)

Podoba Ci się ten blog

Łączna liczba wyświetleń

Coś dla kondycji Dobra dieta to cud.Schudnij i żyj zdrowo

Ciepłe powietrze od kaloryferów, grube warstwy ciuchów, zimowa dieta, brak ruchu niekorzystnie wpływają na nasze ciało. Zmęczone i niedotlenione staje się przesuszone, blade i wiotkie. Pomóż mu! W końcu już niedługo, zamiast długich spodni, grubych rajstop i swetrów, kozaków, będziesz nosić lżejsze stroje.

1. Złuszczaj

2x w tygodniu stosuj peeling do ciała: dotleniający lub nawilżający. Wybieraj pielęgnacyjne, nie te myjące, bo mają większe stężenie substancji pielęgnujących.

Nie muszą to być drogie produkty, świetnie sprawdzają się tańsze np. Dax (Perfecta), Bielenda, Farmona (Sweet Secret, Tutti Frutti).

Pamiętaj: Przed zastosowaniem peelingu najpierw się umyj, a to dlatego by wraz z substancjami odżywczymi w skórę nie wcierać brudu z całego dnia.

Do codziennego mycia stosuj natłuszczający olejek do mycia i szorstkie rękawiczki. Myjąc się nimi poprawiasz krążenie krwi i ujędrniasz ciało.

2. Masuj

Musy do ciała, masła lub mleczka, wszystkie one są dobre. Najważniejsze jest bowiem to, aby wmasowywać je w ciało, a nie jedynie wetrzeć!

Parominutowy masaż ciała (kolistymi ruchami ale też klepanie, ugniatanie, uciskanie czubkami palców) podczas nakładania tych preparatów nie tylko pomaga szybciej i lepiej im się wchłonąć, ale także poprawia kondycję skóry.

Zanim się ubierzesz odczekaj około 10 min. inaczej krem wsiąknie w ubranie, a nie twoje ciało.

3. Ćwicz

Nawet najlepsze kosmetyki niewiele dadzą jeśli regularnie nie będziesz silnie dotleniać swojego ciała od wewnątrz. Nie zapominaj więc o aktywności!

Najlepsze będą: gry zespołowe, aerobik, kardio, biegi, szybkie marsze, basen (tu też dobre są masaże wodne silnymi strumieniami), taniec, hula hop, rower, sanki, ale też bitwa na śnieżki lub poduszki, sprzątanie, głośny, intensywny śmiech.

Rób to codziennie, mieszaj powyższe aktywności. Pół godziny do godziny raz dziennie, co dwa dni w zupełności wystarczy.

4. Nawadniaj i odżywiaj

Rano pij wodę ciepłą (nie gorącą!) z cytryną i miodem, w ciągu dnia butelkowaną wysokozmineralizowaną np. Muszyniankę, Muszynę, Piwniczankę.

Jedz jabłka, buraki, owsiankę, kasze, pieczywo gruboziarniste, śliwki suszone, kiszonki (np. kapustę) świetnie oczyszczają organizm.

Ogranicz słodycze, chipsy, fast foody i słodkie napoje, w tym gotowe soki w kartonach.

5. Postaw na marchewkę

Jeśli chcesz by twoja skóra nabrała dodatkowego, bardziej słonecznego kolorytu, zamiast stosowania samoopalaczy, pij sok z marchewki (bez cukru i wszelkich sztucznych słodzików) lub jedz ją na surowo w postaci surówki.

Piesio

Piosio

Chomik Lisa

Chomik mojej kolezanki Lisa.Monika jest swietnym fotografem

West highland white terrier

westie

Motyw Prosty. Obsługiwane przez usługę Blogger.